Co to je a kdy se ozývá
Syndrom podvodníka je stav, kdy nevěříme ve vlastní schopnosti. Objevuje se nejčastěji před důležitou prezentací na poradě, při přebírání nové role ve firmě nebo když jdeme žádat o práci.
Umí nám pokazit i radost z úspěchů – ty totiž vnímáme jako omyl. Podle výzkumů se s ním během života setká až 70 % lidí. Častěji jsou to ženy. Dobrou zprávou je, že se dá překonat. Jen je potřeba se o to aktivně snažit.
Jak s ním skoncovat
1. Zapisujte si, co se vám povedlo.
Nic se neděje jen tak. Úspěchy jsou výsledkem vašeho úsilí. Pište si je – třeba každý den po práci do deníku, který si zavedete. A nezapomeňte přitom na překážky, které jste museli překonat, abyste úspěchů dosáhli.
2. Opřete se o fakta.
Když vás přepadne nejistota, zaměřte se na konkrétní výsledky a zpětnou vazbu, kterou jste dostali od kolegů. Co na vaši práci oceňují? Které projekty se povedly a jsou zejména vaším dílem? Pocity lžou, fakta mluví jasně.
3. Nesrovnávejte se s „výkladní skříní“
Je těžké udržet si sebevědomí, když nás sociální sítě v jednom kuse zásobují úspěchy ostatních. To je ale jen „výkladní skříň“. Nikdo se nechlubí tím, co se mu nepovedlo. Proto se zaměřte na vlastní cestu, tempo a cíle. To jediné má smysl.
4. Přijměte uznání své práce
Pokud vás někdo pochválí, nezlehčujte to. Vidí ve vás schopnosti, které sami možná přehlížíte. Přijetí uznání není arogance, ale zdravé sebevědomí. A pokud vaše zásluhy někdo přehlédl, ozvěte se. Dáte najevo, že si vlastní práce vážíte, a příště vás nepřehlédnou.
5. Odpusťte si chyby
Kdo nic nedělá, nic nezkazí. Chyby patří k životu. Učí nás víc než úspěchy a posouvají dál. Přestaňte se za ně trestat a mluvte o nich otevřeně. Možná zjistíte, že kolegové řeší totéž a že v tom nejste sami.
V práci vás nechválí, za to okamžitě upozorní na každou chybu? Na Jobs.cz najdete firmy, kde vás dokážou ocenit.
